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解答：

1、每天喝250-500毫升的牛奶或豆浆，这是钙的主要来源。同时，给宝宝吃肉、蛋等优质蛋白质。

2、谷物是主食。每天大概吃2-4碗米粥，软面，麦片粥，软米，玉米粥。

3、高蛋白食物，25-30g，可选择鱼肉、小丸子、鸡蛋、炖豆腐等。

4、足够的蔬菜，做成菜泥切成小块，一天半碗左右，和主食一起吃。

5、足够的水果，把水果做成果汁、果泥、果酱，或者切成小块。普通苹果，一天吃半个到一个就好。香蕉大约50-100克。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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