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1、这个是磨牙症(也称夜磨症）,不过真正的病因还是不完全明确,属于我们口腔界的一个难题,一般认为跟精神紧张等精神因素有关,这种消除你这种紧张,顾虑等一般就可以消除,有早接触等因素也可能引起,这种通过磨掉早接触部分病人也可以治好,还有就是胃肠不好,内分泌等全身因素有关,治好这些全身病有些也能治好磨牙症.所以你最好去你就近的正规牙科看下,能找出真正的原因对因处理是最好了,如果你老是会磨牙最好配一副牙垫睡觉时戴上先,以下也是你要注意下的就是:睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。

2、可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

3、2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

4、3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。

5、像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

6、4、多吃些含维生素丰富的食物。

7、5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

8、希望对你有用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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